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Nada mais simples do que pôr mãos à obra e dispor todo dia de interessantes refeições integrais que incluem lanches, almoços sólidos e líquidos, saladas, temperos, pães, massas, sobremesas, conservas e recheios. Para equilibrar as suas composições você encontrará tabelas que expõem os teores nutritivos dos alimentos mais adequados para chegar a uma combinação balanceada. Por outro lado, uma refeição no trabalho pode ser tão agradável quanto a que nos espera em casa. É possível levar os ingredientes isolados e prepará-los no próprio local de trabalho. Este livro apresenta quase duzentas combinações! Imagine quantas variações você pode conseguir!